Vastuullinen pelaaminen

Haluamme, että käyttökokemuksesi on hauska, hallittu ja turvallinen. Pelaamisen tulisi olla viihdettä, ei stressin tai haitan lähde. Jos joskus koet, että pelaamisesi muuttuu riskialttiiksi, on ihan okei pitää tauko, pyytää apua ja käyttää alla olevia käytännön työkaluja. Tämä sivu selittää helppoja ja tehokkaita keinoja, joita voit ottaa heti käyttöön hallitaksesi pelaamistasi ja mistä hakea lisätukea.

Työkalut (talletusrajat, tauot, itsesulkeminen)

Tarjoamme joukon työkaluja, joiden avulla voit hallita miten, milloin ja kuinka paljon pelaat. Ne ovat helppokäyttöisiä ja otettavissa välittömästi käyttöön tililläsi.

• Talletusrajat: Aseta päivä-, viikko- tai kuukausiraja hallitaksesi, kuinka paljon talletat tilillesi. Valitse budjetillesi sopiva summa ja pidä siitä kiinni.
• Häviö- ja panosrajat: Jos haluat, voit rajoittaa kokonaishäviöitä tai sitä, kuinka paljon voit panostaa valitulla ajanjaksolla.
• Istunnon rajoitukset ja muistutukset: Aikatauluta muistutuksia tai automaattisia uloskirjautumisia asetetun pelisession pituuden jälkeen, jotta voit pitää säännöllisiä taukoja ja säilyttää perspektiivin.
• Tauot (jäähdytysjaksot): Lyhyitä taukoja pelaamisesta — päivästä useisiin kuukausiin — jotka keskeyttävät toiminnan ilman, että tilisi suljetaan pysyvästi.
• Itsesulkeminen: Pidemmän aikavälin ratkaisu, joka estää pääsysi määritellyksi ajaksi tai pysyvästi. Tämä voi sisältää eston alustamme kautta ja usein sitä voi pyytää jatkettavaksi.
• Tilin toimintayhteenveto: Tarkastele talletuksia, tappioita ja peliaikaa koskevaa historiaasi, jotta päätökset perustuvat todisteisiin ja ovat selkeitä.

Rajojen nostoon liittyvät muutokset voivat olla lyhyen viiveen alaisia impulsiivisten päätösten estämiseksi. Jos tarvitset apua minkä tahansa työkalun asettamisessa tai säätämisessä, tukitiimimme voi opastaa sinua.

Varoitusmerkkien tunnistaminen

Omien käyttäytymismuutosten huomaaminen voi olla vaikeaa. Seuraavat merkit viittaavat siihen, että voisi olla aika käyttää rajoja tai hakea tukea:

• Pelaaminen pidempään tai useammin kuin aioit.
• Panosten kasvattaminen tappioiden jälkeen yrittäen voittaa rahat takaisin.
• Rahat lainaaminen, tavaroiden myyminen tai laskujen maksamatta jättäminen pelaamisen vuoksi.
• Levottomuus, ahdistus tai ärtyneisyys, kun et pelaa.
• Perheen, työn tai muiden velvoitteiden laiminlyöminen pelaamisen vuoksi.
• Pelaamisen laajuuden salaaminen läheisiltäsi.

Jos tunnistat yhden tai useamman näistä merkeistä, välittömät toimenpiteet — kuten rajojen asettaminen, tauon aktivoiminen tai keskustelu luotettavan henkilön kanssa — voivat todella auttaa.

Käytännön toimet, jos tarvitset apua

Toimiminen on vahvuutta. Tässä on käytännöllisiä, arvostelematomia askeleita, joita voit tehdä heti.

• Aseta välittömät rajat: Laske talletusrajoja tai aktivoi lyhyt tauko tililtäsi.
• Itsesulkeminen: Jos tarvitset pidemmän tauon, valitse itsesulkeminen estääksesi pääsyn tietyn ajanjakson ajaksi.
• Käytä jäähtymisjaksoja: Vältä rajojen nostamista välittömästi; jäähtymisjakso auttaa estämään impulsiivisen rajojen palauttamisen.
• Puhu jonkun luotettavan kanssa: Kerro tuntemuksistasi ystävälle, perheenjäsenelle tai kumppanille, jotta et joudu kohtaamaan tilannetta yksin.
• Hae ammatillista tukea: Terveydenhuollon ammattilaiset, neuvonantajat ja erikoistuneet palvelut voivat auttaa käytännön suunnittelussa ja tunnekysymyksissä.
• Ota taloushallinta haltuun: Harkitse tallennettujen maksutapojen poistamista tililtäsi, ennakkomaksujen käyttöä tai pyydä luotettavaa henkilöä auttamaan talouden hoidossa tauon aikana.

Linkkejä tukiorganisaatioihin

Jos haluat ohjattua apua tämän sivuston ulkopuolelta, on olemassa tunnustettuja organisaatioita ja tukiryhmiä, jotka erikoistuvat pelaamiseen liittyviin ongelmiin. Ota yhteyttä asiantuntijaan — yhteys on luottamuksellinen ja usein maksuton.

• Kansalliset kriisipuhelimet ja neuvontapalvelut, jotka tarjoavat lyhytaikaista ohjausta ja neuvovat paikallisiin resursseihin.
• Tukiryhmät, kuten vertaisten vetämät toipumisohjelmat niille, jotka suosivat yhteisöllistä kokemusta ja säännöllisiä tapaamisia.
• Terveysalan ammattilaiset ja riippuvuusneuvojat, jotka voivat tarjota arviointia, terapiaa ja ohjausta jatkohoitoon.
• Taloudellisen neuvonnan palvelut, jotka auttavat budjetoinnissa, velanhoidossa ja varojen suojaamisessa.

Jos et ole varma, mikä palvelu sopii sinulle, terveydenhuollon ammattilainen tai tukitiimimme voi auttaa löytämään paikallisia sopivia palveluja ja seuraavia askelia.

Ota yhteyttä tukitiimiimme

Olemme täällä auttamassa kunnioittavalla ja luottamuksellisella tavalla. Jos haluat apua työkalujen käyttöönotossa, tauon järjestämisessä tai itsesulkemisen käsittelyssä, ota yhteyttä tukeemme sivuston sisäisten ohje- tai tukivaihtoehtojen kautta. Kerro, miten voimme auttaa, niin vastaamme rauhallisesti ja nopeasti.

Kun otat yhteyttä, voimme:

• Auttaa rajausten asettamisessa tai muuttamisessa tililläsi.
• Aktivoida taukoja tai käsitellä itsesulkemispyyntöjä.
• Selittää rajojen, jäähtymisjaksojen vaikutukset ja miten maksutapoja poistetaan.
• Antaa tietoa paikallisista tukipalveluista ja käytännön seuraavista askelista.

Sinun ei tarvitse selviytyä tästä yksin. Pienet askeleet nyt voivat suojata pelikokemustasi ja hyvinvointiasi myöhemmin. Jos olet huolissasi pelaamisestasi, toimi jo tänään ja pyydä apua.